Sağlık

Fazla Kilolardan Kurtulmaya Detoks İle Başlayabilirsiniz!

Baharın gelmesiyle birlikte kışın alınan fazla kilolardan kurtulmanın yolları aranıyor. Kış boyunca karbonhidratlı ve şekerli besinler tüketildi. Peki bu diyet vücudumuzu nasıl etkiledi? Beslenme Uzmanı Diyetisyen Beyza Mekselyna İsimsiz , Bilim Sıhhat Haber Ajansı fazla kilolardan kurtulma tekniklerinden biri olan detoks ile ilgili okuyucularına hatırlatmalar ve önerilerde bulundu. Yaz aylarına daha formda girmek isteyenler için önerilerde bulunan Anonymous, fazla kilolarından kurtulmak ve sağlıklı beslenmek isteyenlere diyetisyene başvurmadan herhangi bir beslenme programı uygulamamalarını tavsiye etti.

“Detoks Sadece Sıvı Beslenme Değildir”

Diyetisyen Anonim, “Karbonhidratlar ve şekerli besinler karaciğerde yağa dönüşerek pankreasın insülin dengesini bozar. Kilolardan hızlı ve sağlıklı bir şekilde kurtulmak istediğinizde detokslardan yararlanabilirsiniz. Detox kelime anlamı olarak toksinlerden kurtulmak demektir. Normalde vücudumuzda bu görevi karaciğer üstlenir. Diyet olağanın dışına çıkıp kötüleştiğinde karaciğer ve böbreklere yardımcı olmak ve aynı anda birkaç kilodan kurtulmak için detoks programları uygulanabilir” dedi. Anonymous, 2 günlük detoks diyeti teklif ettiğini belirterek, detoks sadece sıvı tüketmek ya da aç kalmak değil, diyetisyen kontrolünde birkaç gün sağlıklı bir şekilde uygulanabilmesidir.

Adsız Diyetisyenden Örnek 2 Günlük Detoks Diyeti Önerisi

İlk gün:

Kahvaltı:

1 yumurta

1 halka ananas

2 yemek kaşığı süzme peynir

limonlu roka

3 zeytin

Atıştırmalık:

  • 1 fincan sade türk kahvesi
  • 2 tarih
  • 5-6 fındık

Öğlen:

  • Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri (yağsız)
  • 2 yemek kaşığı kinoa
  • 2 bütün ceviz veya ¼ avokado

Öğleden sonra:

  • 1 bardak yeşil veya beyaz çay
  • 1 ince dilim ananas

Akşam:

2 yemek kaşığı süzme yoğurt

100 gr ızgara et veya tavuk

mevsim salatası (1 yemek kaşığı zeytinyağı + limon)

Gece:

  • 1 bardak beyaz çay

İkinci gün:

Kahvaltı:

  • 2 kutu probiyotik yoğurt
  • 1 ince dilim ananas
  • 1 çay kaşığı chia tohumu
  • 10 çiğ badem
  • 1 çay kaşığı tarçın

Atıştırmalık:

  • 1 şişe maden suyu
  • 2 kuru kayısı
  • 2 ceviz

Öğlen:

Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

90 gr ton balığı (yağı süzülmüş)

Öğleden sonra:

  • 1 bardak yeşil veya beyaz çay
  • 1 ince dilim ananas

Akşam:

Fırında balık (200 gr)

  • Sınırsız haşlanmış sebze (kabak, mantar, biber gibi)
  • 1 kase yoğurt
  • isteğe göre pul biber

Gece:

  • 1 bardak beyaz çay

okuyucuya not: Su tüketimi çok değerlidir. Ortalama 2,5-3 litre su içilmelidir. Diyetisyeninize danışmadan detoks yapmayın… (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Eve otele gelen Escort bağcılar sitesi
Başa dön tuşu
escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
betturkey
jojobet
deneme bonusu veren siteler